Practica ejercicio. Esa es la clave. El hábito continuado de ejercicio físico tiene efectos positivos sobre las emociones de las personas. ¿Cómo lo consigue? Fundamentalmente el entrenamiento físico reduce la ansiedad y ese es el secreto para controlar los malos pensamientos. Para mí el «run» siempre ha solucionado muchos momentos de estrés ayudándome a tomar…
En primer lugar quiero que sepas que yo te puedo dar algunas ideas pero todo depende de tu esfuerzo para conseguirlo y ser constante. Pues despertarte más temprano e ir a entrenar. También puedes irte a dormir un poco más tarde y entrenar a la última hora aunque te puedo decir que en ese caso,…
Comenzar con la práctica deportiva desde cero siempre es dificil pero una vez que has dado el paso y lo conviertes en un hábito, encontrarás la satisfacción de mejorar. Descubrirás la adrenalina que te llenará de vida, de alegría, de la energía necesaria para afrontar cualquier obstáculo, además de la fuerza para seguir adelante. Llevo…
La verdad es que cada vez muchos atletas contratan los servicios de un entrenador personal porque se adaptan a sus necesidades y la mejora es magnífica. Mejorar el rendimiento deportivo y tener satisfacción personal provocan un grado de felicidad que motiva al atleta/deportista. Los resultados y la forma física que va adquiriendo le da la…